“t Is eigenlijk heel simpel, als je het maar weet”

Voeding heeft een enorme invloed op ons welzijn. Het voedsel dat je eet kan het verschil maken tussen afvallen en aankomen, energie krijgen of juist inleveren. Vitaal zijn, lekker in je vel zitten en vooral slank zijn of blijven is iets wat veel mensen bezighoudt. Mijn ervaring is dat mensen makkelijker juiste keuzes maken wanneer ze meer weten over hun lichaam en goede voeding. Door het grote aanbod van voedingsmiddelen in de winkel wordt het er ook niet makkelijker op. Ook de grote verscheidenheid van allerlei diëten werkt niet mee. Daarnaast zorgt een willekeurig dieet er vaak voor dat je na die tijd zwaarder bent dan voordat je er aan begon (het jojo effect). Veel mensen verliezen daardoor de grip op hun gezondheid, waardoor er klachten kunnen ontstaan. Met een beetje meer kennis over echt gezonde voeding kun je veel ellende voorkomen en de juiste keuzes maken.

De enige aanpak die werkt

Het enige dat echt werkt is je voedings- en bewegingspatroon permanent aanpassen. Om je lichaam draaiende te houden en zo goed mogelijk te laten functioneren ben je macronutriënten nodig. Koolhydraten zijn je brandstof, vetten je voedingsstof en eiwitten je bouwstenen. Daarnaast zorgen vezels ervoor dat alles gesmeerd verloopt en beschermen vitamines en mineralen je lichaam tegen invloeden van buitenaf. Alle macronutriënten hebben zoals je leest verschillende functies en zijn met elkaar verbonden. De hoeveelheid macronutriënten die je nodig hebt, is afhankelijk van de fysieke doelen die je jezelf stelt.

Wat is jouw uitdaging?

Graag ontdek ik met jou wat jij nodig hebt en geef ik je advies en support om bewust te eten aan de hand van gezonde, simpele en praktische keuzes. Ik kan je begeleiden bij gewichtsverlies, gewichtstoename, betere sportprestaties (herstel) of gewoon een meer vitaler eigen ‘ik’.

Meer weten?

Ben je klaar voor de echte duurzame verandering? Kijk op www.livevivacious.nl of bel/app naar 0631263508 voor meer informatie.