WERKEN AAN VEERKRACHT Werken aan Veerkracht met het HeartMath Stress Reductie Programma

Meer energie en vitaliteit? Minder stress? Beter slapen en minder moe zijn? Meer emotionele balans? Met een wetenschappelijk onderbouwd programma dat niet al teveel tijd kost? Kan dat? Ja dat kan!

Gevolgen van stress

Iedereen heeft wel eens last van stress. In een periode van drukte op het werk, door problemen thuis of heftige gebeurtenissen. Een beetje stress of spanning is gezond, maar te veel heeft een negatief effect op de gezondheid en kan verschillende lichamelijke klachten veroorzaken.

Stress heeft, ondanks dat het eerder een psychisch fenomeen is, vele lichamelijke gevolgen. Denk o.a aan hartkloppingen, pijnlijke spieren en spanningshoofdpijnen. Dit komt doordat tijdens (langdurige) stress het hormoon cortisol wordt afgescheiden. Voorgaande oorzaken hangen samen met de lichamelijke reacties op dit hormoon. Bij langdurige stress zullen deze symptomen dus de kop op steken. Verder zal het invloed hebben op andere functies. Denk hier maar aan geheugen, concentratie en slaap. Stress zal ervoor zorgen dat we geheugenproblemen ondervinden, moeilijkheden hebben met concentratie en we de slaap moeilijker kunnen vatten/niet meer doorslapen. Dit heeft op hun beurt ook weer gevolgen voor ons lichaam.

Kom in balans met Hartcoherentie

Hartcoherentie helpt je om in balans te komen. De methode is eenvoudig, effectief en wetenschappelijk onderbouwd. De kracht ligt in de combinatie van eenvoud en effect. Hartcoherentie is gebaseerd op jarenlang onderzoek van het Heartmath Instituut (Boulder, California) in samenwerking met neurologen en cardiologen van verschillende universiteiten. Dit heeft geresulteerd in een computerprogramma dat het gevolg van stress op het hartritme zichtbaar en meetbaar maakt. Daarnaast zijn er technieken ontwikkeld waarmee je zelf de kwaliteit van je hartritme kunt verbeteren. Met behulp van deze technieken kun je je gezondheid, je welbevinden en je prestatievermogen positief beinvloeden.

Certified HeartMath Coach

Stress reductie als onderdeel van een coaching traject of in de vorm van het Stress Reductie Programma (SRP) van HeartMath is een waardevolle aanvulling in mijn praktijk gebleken. Ik ben Certified HeartMath Coach geworden, omdat ik geloof in de kracht van het programma. Wetenschappelijk bewezen en ook zelf aan den lijve heb ondervonden. Leven vanuit de wijsheid van het hart!

Iris Coaching en Training
Vinkenveld 26 7827 DP Emmen
06 – 211 044 15
marieke@iris-coaching.nl
www.iris-coaching.nl