Makkelijk en blijvend afvallen 
met de juiste begeleiding


Iedereen weet dat een gezond gewicht beter is dan overgewicht. Er is dan ook veel informatie te vinden over afvallen, eiwitshakes, maaltijdvervangers en afslankpillen.

Waarom blijven mensen dan overgewicht houden?

In mijn praktijk zie ik veel mensen tegen dit probleem aanlopen. De meest gebruikte zin is: “Ik weet wat ik moet doen, maar…” gevolgt door diverse redenen waarom ze toch overgewicht hebben: Te weinig tijd, teveel werk, privé zaken die een rol zouden spelen, emotie-eten en uiteraard: ik vind alles lekker. 
Wat maakt nu dat de één een gezond gewicht kan bereiken en de ander steeds terug valt in oude gewoonten?

De allerbelangrijkste reden waarom de een kan afvallen en de ander niet:

Kleine aanpassingen maken.
Waarom? Wij mensen houden van spectaculaire prestaties: vandaar dat programma’s als Obese en The Biggest Loser het goed doen op TV. Reclames voor afslankpillen adverteren met ‘val 10 kg af in 2 weken tijd’ en ze trekken altijd onze aandacht.
Maar wij mensen zijn ook gewoontedieren. En grote aanpassingen in onze leefstijl kunnen we vaak slechts tijdelijk volhouden. Vandaar dat de deelnemers van de programma’s bijna allemaal alweer op hun oude gewicht zitten en afslankpillen ook alleen maar een tijdelijk resultaat geven. 
Dus kijk naar je eigen eetgewoonten en kijk waar je kleine aanpassingen kan maken. Het tweede bord opscheppen laat je achterwege door afgepast te koken. Je toetjesschaal wordt een slag kleiner waardoor je iets minder eet.

Met kleine aanpassingen schaaf je je gewoontes steeds een beetje bij: heb je echt het tweede koekje bij de koffie nodig of kun je het ook bij 1 houden?
Nu is het lastige van gewoontes dat we niet altijd in de gaten hebben wat nu een gewoonte is en wat niet. Schakel daarom altijd een diëtist in ter ondersteuning als je wil werken aan je gewicht en leefstijl.

Kijk op www.dietistenpraktijk-salus.nl of bel naar 06-10149103 bij vragen of voor het maken van een afspraak.